老是头痛吃什么好?吃哪些食物可以缓解头痛

2015-04-02 11:56   来源:66健康网   

  头痛在生活中是常见的症状,其中多数是由于睡眠时间不足、饮酒引起头痛,然而当人们在工作时头痛发作的话,不仅给头痛者带来精神上的折磨,还会给其工作带来很大的困扰,那么老是头痛吃什么好?吃哪些食物可以缓解头痛?

老是头痛吃什么好?吃哪些食物可以缓解头痛

  1、土豆

  平常喜欢吃土豆的人也特别多,喝酒引起的头痛其实也是完全可以通过吃土豆来缓解的。因为酒精是利尿的,饮酒过量的话会致使身体缺水,微量元素的钾流失,电解质平衡被打破了。所以吃含钾丰富的食品是可以缓解宿醉引起的头痛的。相比之下,土豆比香蕉的钾元素的含量要更丰富。

  2、西瓜

  脱水其实是头痛发作的一个主要原因。西瓜不仅仅含水量很丰富,同时还能够为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而就会起到预防头痛的作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等等果蔬的含水量也是较高的。

  3、杏仁

  人们很早就发现,杏仁中所含的镁元素有助于放松血管,从而缓解头痛,因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物,如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。

  4、菠菜

  菠菜能带给大力水手无限的能量,也可以帮助头痛患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压,防止宿醉方面的效果,对缓解头痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被头痛困扰,不妨尝试一下特制的菠菜色拉:选用新鲜的菠菜叶,加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后,再浇上覆盆子香醋,这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物,能够帮助解除不适,恢复精力。

  老是头痛吃什么好?吃哪些食物可以缓解头痛,头痛患者在日常生活中可多食用上面推荐的食物,同时还可以通过自我调节的方式来缓解头痛。

(责任编辑: 晓燕 )

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