躁狂症的自我疗法有哪些?

2015-04-06 17:10   来源:66健康网   

  随着社会在不断的进步,人们所面对的压力也在不断的增大,从而间接导致了部分人士在性格、情绪上产生比较大的变动,然而在临床数据现在上睡眠不足和压力是诱发躁狂症的因素之一,那么躁狂症的自我疗法有哪些?

躁狂症的自我疗法有哪些?

  1、凡事住好处想

  对于躁狂症患者来说,他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎,不过,一旦遇到了一点儿小的不如意,他们马上就大发雷霆、怒火中烧。

  2、集中精力做事

  集中精力做事是比较常见的躁狂症患者怎样自我治疗,患此病的人一般做事情的时候往往是心不在焉,毛毛躁躁的,明明正在做这件事,可是心却早巳跑到另外一件事上去了,结果,这件事没有做好,只会变得更加狂躁不安。所以,躁狂症的治疗还要注意督促患者集中精力做事,即使偶尔思想开小差,我们也要努力把思想再拉回到这件事上。

  3、提高个性修养

  躁狂症的发病通常是不受本人控制的,这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的,因为患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以,该病症治疗就要从提高自身个性修养开始,让自己养成良好的心性和品质,戒骄戒躁,让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。

  4、饮食调理

  躁狂症患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择,但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。

  5、规律的作息时间

  睡眠不足会严重影响我们的精神状态,长期睡眠不足就会引发躁狂症、抑郁症等精神疾病,预防躁狂症,从组的睡眠是关键。

  总之躁狂症的自我疗法有哪些?您通过阅读以上内容即可得知,大家需注意想要彻底治愈躁狂症需到正规的专科医院就诊精确病因然后进行针对性的治疗,同时患者的家庭护理工作也是很重要的,可以起到辅助的作用。

(责任编辑: 江楠 )

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