名医揭秘神经性头痛怎么缓解

2015-04-06 17:14   来源:66健康网   

  在现实生活中多数人讲究潮流、快捷而养成一些不良的生活习惯,比如熬夜、不按时就餐等情况从而诱发神经性头痛,那么神经性头痛怎么缓解?

名医揭秘神经性头痛怎么缓解

  1、作息时间规律

  头痛发作时,应该卧床休息,环境宜清静,光线宜柔和。生活规律化,早睡早起,保证睡眠质量,避免失眠。

  2、情志舒畅

  保持心情舒畅,消除焦虑的心理,避免情绪波动,注意劳逸结合,避免长时间处于紧张状态,多听轻音乐,相声或观看一些娱乐片,喜剧片,以缓解压力,放松自我,愉悦情绪,避免烦躁忧虑情绪。

  3、锻炼身体

  促进增强体质,减轻头痛的发生和发展,坚持适度体育锻炼,如步行,慢跑,太极拳等,低血压应避免劳累。

  4、热水浸手

  患者可以在病情发作的时候,采取一些比较简单的方法去减轻患者疾病产生的痛苦,比如患者可以在发作的时候将手放到热水当中泡30分钟左右,这也会对于患者的病情是有帮助的。

  5、穴位按摩

  用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次,也可缓解疼痛。

  综上所述神经性头痛怎么缓解?通过以上的介绍,相信大家已经有所了解,倘若患者通过自我调节后,病情没有得到好转,那么需到正规的专科医院就诊。

(责任编辑: 晓燕 )

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