哪些食物可以缓解抑郁情绪?

2015-04-19 13:09   来源:66健康网   

  食疗法是一种健康的治疗方法,备受广大人士的青睐,通过医学上的相关调查显示抑郁症患者可以通过食疗法来缓解病情,然而此方法在国内外较为流行,那么哪些食物可以缓解抑郁情绪?

  1、藕莲子

  藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果,藕莲子清心除烦,银耳强心补虚,两者配伍,可治老人抑郁症。 方法是:莲子50克煨汤,待莲子熟烂,加入水发银耳15~30克煮开,白糖调味服食,此方可常用,效果显著。

  2、龙眼肉

  龙眼肉对镇定神经,减缓抑郁症效果显著,龙眼肉具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。

  3、香蕉

  香蕉,因为可以有效的提高患者的精神和信心,因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以维持人体的红血球的浓度,可以有效增加人们的抵抗力,这种食物也是不错的。

  4、菠菜

  菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

  5、鳄梨

  鳄梨激发体内乐观潜能,你在情绪非常低落,看问题容易只看坏的一面时,去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果,超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。

  综上所述哪些食物可以缓解抑郁情绪?抑郁症患者可以在日常生活中可以多吃这些食物,在治疗的同时,通过对身体的调理是可以起到辅助的作用。

  文章来源;http://www.66jkwz.com/

(责任编辑: 晓燕 )

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