追韩剧追得醉了有点“精神分裂” 如何避免幻听幻觉

2015-03-13 12:53   来源:91健康网   

  近期韩剧“玩”的不是七重人格分裂就是双重人格分裂,有些女脑残粉都快被剧情逼得“精神分裂了”,有些美少女幻想着自己是女主角跟男生发生了一场美丽的邂逅与轰烈的爱情,沉迷于唯美的剧情中不能自拔,那么应该如何避免幻听幻觉?

  1、社交疗法

  把平时看韩剧的时间逐渐减少,花时间来参加自己感兴趣的活动,比如说参加朋友聚会、交流会、看电影和逛街等等,平时多跟朋友接触交流,不要活在剧情以及幻想的空间中,保持良好的人际关系,学会跟朋友倾诉来帮助自己摆脱幻想的情况,跟朋友沟通和玩耍便是活在现实生活中的最好办法之一。

  2、培养兴趣爱好

  培养些新的爱好,比如做瑜伽、唱歌和跳舞等等,来减少对韩剧剧情的热衷,从而逐渐减少幻想自己是女主角的次数。当你有了新的爱好之后,对于韩剧自然也就逐渐失去了热情。

  3、转移注意力

  积极参加各种活动可根据自身的爱好和特长,来以分散注意力,减轻幻想自己是女主角的现象,比如你认为自己是女主角正在跟男生聊天看电影的时候,当你意识到自己的这个想法时,你就要立即停止这个幻想,听过音乐或者打电话给朋友聊天等方式来转移自己的注意力。

  4、需找他人帮助

  如果自己的幻听幻觉影响到了日常的生活工作,可以向家人朋友或者专家进行求助,家属要守护者患者,不能让其单独外出。家属不要让患者进行看韩剧,以免增加患者的刺激,加重患者的病情。

  温馨提示:妄想、幻觉、自言自语和敏感多疑等表现是精神分裂症的典型症状,以上介绍的4个妙招是摆脱轻微精神分裂症的方法,只能起到缓解作用。

(责任编辑: 展暄 )

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