缓解“分离焦虑症”的5大妙招 妈咪再也不担心宝宝的心理健康

2015-03-13 12:54   来源:91健康网   

  寒假假期,爹地妈咪全体陪同宝贝孩子,走亲访友时,孩子成了众人的焦点。但是上学的日期临近,家长要回到日常的工作中去,孩子要回到正常上下课的生活中,很多孩子一时之间无法适应从焦点变成无人问津的这种心理落差,那么就很容易产生分离焦虑症,那么孩子要如何家长帮助孩子缓解焦虑症呢?

  1、正常作息别紊乱

  在节日期间,多数家长对于孩子的生活作息规律逐渐采取随意政策,当节后突然恢复严禁的生活作息,孩子自然会出现不适合的情况,因为会产生焦虑的心情。因此在假日时,家长要把握好尺度,特别是临近开学的日子,为孩子营造良好的作息习惯,让孩子养成早睡早起的好习惯。

  2、恢复规律生活状态

  在假日时家里以及周边的环境是嘈杂热闹,然后假日之后的生活环境恢复到安静的状态,在这转变中,家长可以抽空和孩子一些有助于平复心情的活动,比如说画画、玩拼图、讲故事等等,避免让孩子玩过度兴奋的活动。

  3、不要跟孩子情绪化

  当孩子出现闹情绪的时候,家长要保持冷静,这样有助于缓解孩子的分离焦虑症。比如当孩子哭闹着不想要去上学的时候,你也要依旧送孩子去上学,让孩子知道去上课是件理应要做的事,而且其他孩子也是这样的,当然了把孩子送到学校之后,也会说明自己到时候再来接孩子下课,否则会刺激孩子的不良情绪。

  4、心理安慰

  通过研究表明,孩子出现分离焦虑症的原因多数是孩子缺乏安全感,因此家长在空余的时间之中,要多跟孩子进行沟通,或者抚摸孩子,这样可以让孩子感受到父母是关心自己的,还是以自己为中心,在一定的程度上可以缓解孩子的焦虑情绪。

  5、充实孩子的生活

  如果家长没有时间的话,也可以让其他亲戚陪同孩子去户外走走,比如去公园看看风景,或者约上几个小朋友们在家里或公园里以前玩耍、玩水等等,当孩子跟同龄孩子在玩耍的时候,就会沉醉在玩的过程中,而消除分离焦虑症。

  温馨提示:其实分离焦虑症不仅会出现在孩子身上,也会出现在家长的身上。

(责任编辑: 江楠 )

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