饮食疗法可以治愈失眠症吗

2015-03-21 17:50   来源:新浪中医   

  近几年来,有很多的人因为生活压力大,而不幸患上失眠症。专家表示:有时候正确的饮食方法也可以帮助患者缓解失眠症状。那么,饮食疗法可以治愈失眠症吗?下面就请专家来给大家介绍一下。

  葵花籽:失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  蜂蜜:蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用。除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  小米:失眠的人可多吃小米,因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物,它含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,失眠患者食用以后容易产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:核桃是一种营养丰盛的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  牛奶:睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  饮食疗法可以治愈失眠症吗?以上内容就是专家给大家介绍的一些相关的知识了,相信大家看完以后都应该有所了解了吧,可以帮助失眠患者早日摆脱疾病的困扰,最后祝大家早日康复。

(责任编辑: 晓燕 )

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