孩子要长高 医生:抓住春天好时机

2015-04-07 16:02   来源:黄冈新视窗网—黄冈电视台   

  黄冈新视窗网消息(黄冈台熊蔓 瑾琼)俗话说“春生夏长,秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人也不例外。研究发现,每年3月至5月是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其他季节。那么,在这个生长黄金期,孩子怎么样才能长个大高个呢?

  春季是生长发育的黄金期,合理的进行营养搭配可以促进孩子的健康生长。在城区的一些学校走访时,学生们告诉记者,他们平时的饮食还是很丰富的。

  从采访中不难看出,一般家长对孩子的饮食都很重视。早饭和午饭都比较丰盛,晚饭相对简单,但具体食物的配比各家不尽相同。那么怎么样的饮食对于孩子们来说,才算是科学的呢?

  洪医生介绍,现在不少孩子挑食,好多蔬菜都不吃,还有一些孩子喜欢上了碳酸饮料、膨化、烧烤食品、以及奶饮品,长期食用不利于生长发育。

  除了加强饮食,还要保证孩子充足的睡眠。因为人体绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。

  同时要多参加户外活动,户外活动要多晒太阳,这样紫外线能帮忙人体合成维他命d,最好每日保障儿童半小时到一小时的户外活动时间。同时,适度地动动能鞭策骨头的生长发育,如跑、跳、蹦、踢球均是不错的活动方式。另外家长要重视儿童生长的相关保健知识,若发现孩子身高比同龄孩子矮半头、一年长不到5厘米等情况,就要及时去就医了。

(责任编辑: 晓燕 )

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